خودت را به فنا نده

توضیحات

خودت را به فنا نده با عنوان اصلی «unf*k yourself» یکی از مشهورترین کتاب‌های خودیاری سال‌های اخیر است. این کتاب اولین‌بار در سال ۲۰۱۷ منتشر شد و سروصدای زیادی به پا کرد. این کتاب روی یکی از مهم‌ترین مشکلات ما انسان‌ها با خودمان، یعنی self talk یا در زبان فارسی خودگویی تمرکز کرده است. موضوعی که باعث می‌شود علی‌رغم تلاش در تمام روز از خودمان ناراضی باشیم و با قضاوت‌های درونی ناشایست خودمان را آزار دهیم. جان گری بیشاپ نویسنده‌ی این کتاب فوق‌العاده یک حرف مشخص دارد، دست از سر خودت بردار. اگر دست از سر خودمان برداریم و آزار دادن خودمان را متوقف کنیم بسیاری از تنش‌ها و اضطراب‌های درونی ما هم متوقف خواهند شد و همه چیز سامان می‌گیرد.

گری جان بیشاپ در این کتاب یادآوری می‌کند شما معجزه‌ای از جان هستی هستید و راه‌حل‌هایی را پیش رویتان می‌گذارد تا فشار روانی روی خودتان را کاهش دهید، او معتقد است بزرگ‌ترین مانعی که بر سر راه موفقیت بسیاری از افراد وجود دارد، نه شرایط و محدودیت‌ها و نه دیگر افراد هستند بلکه خود انسان‌ها در مسیر پیشرفت و تعالی خودشان ایستاده‌اند. در واقع بیشاپ معتقد است برای اجرای دستور «به بهترین نسخه خودت تبدیل شو» اول لازم است از خودگویی‌های منفی دست بردارید، بی‌خیال سرزنش کردن خودتان بشوید و با استفاده از اتکای به توانایی‌های خودتان با اعتماد به نفس پیش بروید.

در ابتدا، من مشتاق هستم، من برای موفقیت بسیار مصمم هستم، من به موفقیت دست یافتم، من دچار تردید هستم، من خیالاتم نیستم؛ من همان عملم هستم، من سرسختم و سخت تلاش می‌کنم، من توقع هیچ چیزی ندارم و همه چیز را می‌پذیرم، مرحله‌ی بعدی چیست؟ عنوان فصل‌های این کتاب هستند که بیشاپ در هرکدام نکات لازم را در اختیار مخاطبانش گذاشته است.